Svegliarsi lentamente è un sostegno per tutta la giornata
Alex Adams Il mattino è come un punto di partenza e il modo in cui trascorriamo i primi minuti dopo aver dormito determina la direzione dell’intera giornata. Ciò è particolarmente evidente nelle…
Pasto leggero prima delle 10:00 – stabilità nel mezzo
Il cibo del mattino non è solo una fonte di energia. Si tratta di uno strumento fondamentale che aiuta il corpo a ritrovare un ritmo stabile. Se la mattina inizia…
Un pranzo caldo senza fretta, perfetto nei periodi di stress
Per le persone inclini all’instabilità interiore, la parte centrale della giornata diventa spesso un momento critico. Se il pranzo viene consumato in fretta, con un appetito misurato o al telefono,…
Silenzio pomeridiano – 15 minuti di prevenzione dello stress
Nella maggior parte dei giorni lavorativi, la pausa pranzo si trasforma subito in un trambusto: chiamate, conversazioni, impegni. Ma il corpo ha bisogno di qualcos’altro: una breve pausa dopo aver…
Una serata tranquilla è un equilibrio per un corpo stanco
Il rumore non è solo musica ad alto volume o urla. È anche un sovraccarico di informazioni: TV accesa in sottofondo, notizie, notifiche costanti sul telefono. La sera il corpo…